12. Dezember
20 Minuten
Hallo ihr Lieben!
Nach der ganzen Woche Krieger-Flows gibt´s heute eine kleine und eine größere Mobilitäts-Einheit mit dem Fokus auf unser Hüftgelenk.
Das Hüftgelenk ist eine ziemlich zentrale und wichtige Region unseres Körpers, in der auch einige der wichtigsten Bewegungsmuskeln verlaufen. Im Alltag eher vernachlässig kümmern wir uns heute um die Beweglichkeit unserer hüftumgebenen Strukturen.
Zieht euch gerne einen Pulli über, wenn ihr genau so eine Frostbeule seid wie ich.
#loveoverall Lisa & Lisa
50 Minuten
Solltet ihr nach 20 Minuten noch nicht genug haben, gibt es heute auch noch einen 50-minütigen Hüft-Flow.
Nehmt euch gerne Blöcke (Bücher o. Ä.) dazu, um die Arme etwas zu verlängern.
Schaut auch bitte wie immer auf euch und geht nur so weit wie es sich für euch auch richtig gut anfühlt :).
Ganz viel Freude und Danke, dass ihr mit uns Yoga macht!
Falls du gerne mit Musik im Hintergrund deiner Yoga-Praxis spielst haben wir hier ein paar Playlist-Vorschläge für dich:
https://link.tospotify.com/PB0W2YgRMbb
https://link.tospotify.com/pD3fECiRMbb
https://link.tospotify.com/TlNGapkRMbb
https://link.tospotify.com/zTwvKHlRMbb