Workshops

Genieße eine kleine Auszeit

Genieße eine kleine Auszeit von deinem Alltag in der Natur. Bei unseren Mountainflow Yoga Workshops im Berchtesgadener Land hast du den Raum und die Möglichkeit abzuschalten, Neues auszuprobieren und dich körperlichen und geistigen Herausforderungen zu stellen.

In unserem Yoga Studio in Bad Reichenhall bieten wir regelmäßig Workshops zu unterschiedlichen Themen in den Feldern Yoga, Entspannung, Ausgleichstraining, Trainingslehre und veganer Ernährung an. Unsere Räumlichkeiten sind zudem ein beliebter Schauplatz von Kochkursen und Teamevents.

Yoga und Brunch in Bad Reichenhall

Yoga und Brunch am 1. Advent
Leider schon ausgebucht!

 Yoga und Brunch in Bad Reichenhall

Sonntag 27.11.2022 10:00 -12:00 

Eventgebühr: 34 €

 

Erst Yoga, dann Brunch:

Wir fließen mit Lisa durch einen vitalisierenden Yoga Flow (für alle Level geeignet) bevor dann ein super leckeres, veganes Brunch-Büffet auf uns hungrige Yogis wartet.

Inklusive:

Yoga Flow mit Lisa

Unglaublich leckerer Brunch (zubereitet von @koch.dich.fit)

Tee, Kaffee & Kombucha soviel dein Herz begehrt!

Bitte melde dich auf jeden Fall an, da das Event auf  maximal 8 Teilnehmer*innen beschränkt ist.

Es sind heute spontan zwei Plätze für unser "Yoga und Brunch" mit @koch.dich.fit am 27.11.2022 freigeworden. First come, first serve! Also melde dich schnell, wenn du dabei sein magst 🥰💚🧘!

Yoga & Mitbringbrunch
am 3. Advent!

 Yoga und Mitbringbrunch in Bad Reichenhall

Sonntag 11.12.2022 10:00-12:00 

Eventgebühr: auf Spendenbasis

 

Erst Yoga, dann gemeinsam Brunch, was wir mitgebracht haben:

Erst fließen wir mit Lisa durch einen vitalisierenden Yoga Flow (für alle Level geeignet) bevor es dann daran geht unsere mitgebrachten Köstlichkeiten zu verspeisen.

Wie funktioniert unser Mitbringbrunch:

Jeder von uns bringt etwas selbstgemachtes zum Brunchen mit, was wir nach der Yogastunde gemeinsam verspeisen können. Überrascht uns! 

Für Tee, Kaffee & Kombucha soviel dein Herz begehrt ist gesorgt!

Im Nachhinein hast du die Möglichkeit für ein bestimmtes Projekt, dass wir unterstützen, einen kleinen Spendenbeitrag dazulassen.

Bitte melde dich auf jeden Fall an, da das Event auf  maximal 8 Teilnehmer*innen beschränkt ist.

Yoga für den Rücken

Neuer Kurs ab 21. Dezember in Bad Reichenhall 

 5 x 75 Minuten

Mittwoch 18:30-19:45 (ab 23.12.22) 

Kursgebühr mit Frühbucherrabatt 75 €

 

 
 
 

Über den Workshop

Yoga hilft bei vielen körperlichen Beschwerden, entspannt und verbessert die Atmung. In diesem Workshop geht es um einen beweglichen und starken Rücken mit Allem was es dazu braucht: 
In fünf Kursen bauen wir eine stabile Basis in den Beinen und im unteren Rücken auf. Außerdem bringen wir Weite und Beweglichkeit in die Hüften, den Brustwirbelbereich und die Schultern.

 
Melde dich noch bis zu 7 Tage vor Kursstart zum Frühbuchertarif von 75 € an / danach kostet der Kurs 85€.
Da der Kurs auf maximal 7 Teilnehmer*innen beschränkt ist, lernst du sicher in einer kleinen und festen Gruppe, was dir zusätzlich Input und Austauschmöglichkeiten verspricht. 

Du brauchst nicht unbedingt eine eigene Matte (wenn du eine hast bring diese aber gern mit!) – die kannst du bei uns im Studio kostenfrei leihen. 
Yoga Einsteiger Kurs in Bad Reichenhall

Yoga Basics: Einsteigerkurs in 5 Teilen

Lerne Yoga in Bad Reichenhall!

5 x 60 Minuten

 

Start 13.01.2023 – 5 x Freitag 18:15-19:15

Kursgebühr mit Frühbucherrabatt 75 €

 

Was ist Yoga eigentlich genau? Was sind Asanas? Was ist Savasana? Wie beginne ich mit Yoga? Was brauche ich? Muss ich beweglich sein für Yoga? 

All das sind Fragen, die vielleicht durch deinen Kopf geistern, wenn du dich mit dem Gedanken beschäftigst, mit Yoga zu beginnen. Das ist super! 

Wenn du mit dem Gedanken spielst, Yoga zu beginnen, dann begibst du dich auf eine wunderbare Reise zu dir selbst – und die kann nur beglückend und bereichernd sein.  

Wir helfen dir dabei, den optimalen Einstieg in deine Yogapraxis zu finden. In 5 Yogastunden bringt dir Lisa Yoga näher und beantwortet dir all deine Fragen. 

Du lernst die Stile Hatha und Vinyasa Yoga von der Pike an, schnupperst in andere Yogastile und bist nach 5 Unterrichtsstunden bestens vorbereitet für alle Yogakurse bei Mountainflow Yoga (und natürlich auch überall sonst :-)).

Melde dich noch bis zu 7 Tage vor Workshopstart zum Frühbuchertarif von 70 € an / danach kostet der Kurs 80€.

Da der Kurs vor Ort auf maximal 6 Teilnehmer*innen beschränkt ist, lernst du in einer kleinen und festen Gruppe, was dir zusätzlich Input und Austauschmöglichkeiten verspricht. 

Du brauchst nicht unbedingt eine eigene Matte (wenn du eine Hast bring diese aber gern mit!) – die kannst du bei uns im Studio kostenfrei leihen. 

Yoga für Körper Geist und Herz in Bad Reichenhall

Yoga für Körper, Geist und Seele

Ab September 2022 in Bad Reichenhall 

5x 60 Minuten

Start 15.09.2022 – 5 x Donnerstag 08:00-09:00

Kursgebühr mit Frühbucherrabatt 70 €

 

Im Kurs Yoga für Körper, Geist und Seele geht es nicht nur um den körperlichen Aspekt des Yogas, das Asana. Ich möchte dir in diesem Kurs die Philosophie des Yogas erfahrbar machen, so dass du etwas für dich mitnehmen und in deinen Alltag integrieren kannst.

Jede Stunde widme ich einem anderen Thema. Das Ashtanga, der 8-gliedrige Pfad des Yogas, gibt uns einen Wegweiser, wie wir unser Leben in Harmonie mit uns und unserer Umwelt gestalten können. Mit den Ansätzen dieser alten Lehre ist es möglich viele unserer heutigen Lebensthemen in einem anderen Licht zu betrachten und unsere eigenen Begrenzungen zu erkennen.

Wir werden uns in jeder Stunde viel Zeit nehmen und wenige ausgewählte Asanas praktizieren, um langsam in das Asana hinein und dabei über uns hinaus zu wachsen.

Ich möchte dich einladen in diesem Kurs etwas mehr über dich selbst und deinen Körper zu erfahren.

Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Kletterer am Sonnigen Fels vor blauem Himmel

Yoga für Kletterer

2-stündiger Workshop in Bad Reichenhall!

Samstag 08.10.2022

 18:00 – 19:45

Kursgebühr 29 €

Ab 4 Teilnehmern 100% Durchführungsgarantie!
 

Yoga und Klettern – sowie alle anderen Alpin- und Bergsportarten – ergänzen sich wie Yin und Yang.

In unserem 2-Stündigen Workshop Yoga für Kletterern lernst du insbesondere Asanas (Haltungen) kennen, die dir einen perfekten Ausgleich zur teilweise doch sehr einseitigen Belastung beim Bouldern und Klettern bieten.

Durch die präzise Koordination von Atmung und Bewegung lehrt uns Yoga präsent und wach zu sein und hilft uns dabei Harmonie zwischen Körper, Geist und Herz zu finden. Neben einem Zugewinn an Stärke und Flexibilität wird sich durch Yoga dein Körperbewusstsein ändern, was es dir ermöglicht das Klettern auf einer ganz neuen Ebene zu erleben und Verletzungen vorzubeugen. 

 Die Kursgebühr beträgt 29€.

Da der Kurs auf maximal 7 Teilnehmer*innen beschränkt ist, lernst du sicher in einer kleinen und festen Gruppe, was dir zusätzlich Input und Austauschmöglichkeiten verspricht. 
 
Du brauchst nicht unbedingt eine eigene Matte (wenn du eine Hast bring diese aber gern mit!) – die kannst du bei uns im Studi kostenfrei leihen.  
Laufen und Yoga in Bad Reichenhall

Run & Yoga am Sonntag

Erst Laufen, dann Yoga am 20.11.2022! 

Sonntag 20.11.2022  10:00 -12:00

Eventgebühr 18 €

 

Erst Laufen, dann Yoga:

Zuerst gehen wir gemeinsam Laufen und genießen das (hoffentlich) herrliche Herbstwetter! Je nach Gusto laufen wir als große Gruppe gemeinsam oder teilen uns in zwei Gruppen auf, sodass jeder sein Lauftempo wählen kann.
Danach genießen wir mit Nina eine ausgeglichene und erholsamen Yogaeinheit . 

Zum Austauschen und Quatschen haben wir natürlich auch genug Zeit eingeplant :-)!

Inklusive:

Gemeinsam Laufen mit Nina und Lisa

Yogaklasse mit Nina

Tipps und Tricks wie du dein Lauftraining und deine Yogapraxis optimal aufeinander abstimmen kannst.

Bitte melde dich auf jeden Fall an, da das Event auf  maximal 8 Teilnehmer*innen beschränkt ist.

Schwangere Frau bildet mit Händen ein Herz

Yoga in der Schwangerschaft

Einstieg noch Möglich!

5 x 60 Minuten

 

Start 16.08.2022 – 5 x Dienstag 17:00-18:00

Kursgebühr mit Frühbucherrabatt 70 €

 
Ab 3 Teilnehmern 100% Durchführungsgarantie! Sollte der Workshop coronabedingt nicht vor Ort stattfinden, findet er als online-Workshop statt.
 
Über die Veranstaltung
Für Anfänger und Fortgeschrittene!
Etwas für den sich verändernden Körper tun, Zeit für sich selbst nehmen, bewusst werden –  Yoga für Schwangere.
In gemütlicher und entspannter Atmosphäre kannst du deinen Körper kräftigen und Verbindung zu deinem Baby im Bauch aufnehmen. Verschiedene Asanas (Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) des Schwangerschaftsyoga lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, bringen dich zu dir und deinem Baby und helfen dir bei der Vorbereitung auf die Geburt. 
In unserem 5-wöchigen Workshop Yoga in der Schwangerschaft lernst du speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Yogahaltungen kennen, die dich perfekt auf die Geburt vorbereiten. Von Beginn an lernst du deinen Körper durch sanfte und kräftigende Körperübungen mit bewusstem Atem behutsam einzustimmen. Gleichzeitig erfährst du Methoden um Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und Stress reduzieren. Atem- und Entspannungsübungen die du mit uns kennenlernst wirken nachweislich harmonisierend und nervenstärkend, so dass du dich nach der Stunde rundum gut und entspannt fühlst. 
Melde dich noch bis bis zu 7 Tage vor Workshopstart zum Frühbuchertarif von 70 € an / danach kostet der Kurs 80€.
 
Da der Kurs auf maximal 7 Teilnehmer*innen beschränkt ist, lernst du sicher in einer kleinen und festen Gruppe, was dir zusätzlich Input und Austauschmöglichkeiten verspricht. 
Du brauchst nicht unbedingt eine eigene Matte (wenn du eine Hast bring diese aber gern mit!) – die kannst du bei uns im Studio kostenfrei leihen. 
family, baby, mom

Yoga nach der Geburt – Rückbildung für Mamas

In Bad Reichenhall 

Start 14.06.2022 – 5 x Dienstag 10:00-11:00

Kursgebühr mit Frühbucherrabatt 70 €

 

Ab 3 Teilnehmern 100% Durchführungsgarantie! Sollte der Workshop coronabedingt nicht vor Ort stattfinden, findet er als online-Workshop statt.

Dein Baby darf natürlich gern dabei sein!
Für Anfänger und Fortgeschrittene! 

Herzlichen Glückwunsch, du bist Mama. Du hast dein Baby geboren und das Wochenbett liegt hinter dir? Das ist so toll und genau der richtige Zeitpunkt um mit unserem Workshop Yoga nach der Geburt – Rückbildung für Mamas zu starten und deine körpereigene Rückbildung zu unterstützen. Ab etwa 6-8 Wochen nach der Geburt kannst du mit deiner postnatalen Yogapraxis beginnen. Bitte sprich vorher mit deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme, ob du und dein Körper schon bereit für die aktive Rückbildung sind. Durch systematisch aufgebaute Yoga-Übungsabfolgen gewinnst du an Muskeltonus und Stabilität und lernst deine Muskulatur wieder ganz gezielt anzusteuern. Beckenboden und Bauch werden gekräftigt und deine Schultern entlastet. Durch unsere Rückbildungs-Workshops legst du die Grundlagen, um in die regulären Yogaklassen oder andere Sportarten wieder einzusteigen. In einer typische Postnatal-Klasse legen wir neben körperlicher Rückbildung immer auch Wert auf Regeneration und Ausgleich zu deinem Alltag als frischgebackene Mama.

Melde dich noch bis zu 7 Tage vor Kursstart zum Frühbuchertarif von 70 € an / danach kostet der Kurs 80€.
Da der Kurs auf maximal 7 Teilnehmer*innen beschränkt ist, lernst du sicher in einer kleinen und festen Gruppe, was dir zusätzlich Input und Austauschmöglichkeiten verspricht. 
Du brauchst nicht unbedingt eine eigene Matte (wenn du eine hast bring diese aber gern mit!) – die kannst du bei uns im Studio kostenfrei leihen. 
Yin Yoga Bad Reichenhall

Yin Yoga Workshop

Neuer Kurs ab Oktober 2022! 

5 x 75 Minuten

Start 18.10.2022 –  Dienstag 18:45-20:00

Kursgebühr mit Frühbucherrabatt 75 €

 
Ab 3 Teilnehmern 100% Durchführungsgarantie! Sollte der Workshop coronabedingt nicht vor Ort stattfinden, findet er als online-Workshop statt.
 
Wir wollen gemeinsam in die Stille eintauchen: mit sanfter Mobilisation, tiefen Dehnungen und einer langen Endentspannung. 
 
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yoga-Praxis, bei der die Bewegungen langsam und ruhig ausgeführt werden und die Haltungen mehrere Minuten passiv und weitgehend ohne Muskelspannung gehalten werden. Die Haltungen werden größtenteils im Sitzen oder Liegen ausgeführt und durch verschiedene Hilfsmittel wie Blöcke, Bolster, Gurte, Decken oder Sandsäcke unterstützt. Das lange Verweilen in den Haltungen und die Unterstützung durch Hilfsmittel kann dem Körper helfen, durch Bewegungsmangel entstandene Degenerierungen und Verhärtungen im Binde-, Faszien-und Bändergewebe zu lösen. Wir mobilisieren die Gelenke und stimulieren und beruhigen das Nervensystem. Yin-Yoga hilft nicht nur dem Körper, sondern vermittelt auch dem Geist, dass es nicht um Leistung geht, sondern darum einmal auf allen Ebenen zu loszulassen.
 
Fünf Abende zum Entspannen nur für dich!
 
Melde dich noch bis bis zu 7 Tage vor Workshopstart zum Frühbuchertarif von 75 € an / danach kostet der Kurs 85€.
 
Da der Kurs auf maximal 7 Teilnehmer*innen beschränkt ist, lernst du sicher in einer kleinen und festen Gruppe, was dir zusätzlich Input und Austauschmöglichkeiten verspricht. 
Du brauchst nicht unbedingt eine eigene Matte (wenn du eine Hast bring diese aber gern mit!) – die kannst du bei uns im Studio kostenfrei leihen. 
Sanftes Yoga in Bad Reichenhall

Sanftes Yoga am Morgen

Neuer Kurs ab November 2022 in Bad Reichenhall 

 5 x 75 Minuten

Donnerstag 8:30-9:45 (ab 03.11.22) 

Kursgebühr mit Frühbucherrabatt 75 €

 

Ab 3 Teilnehmern 100% Durchführungsgarantie!

Über den Workshop
Yoga hilft bei vielen körperlichen Beschwerden, entspannt und verbessert die Atmung. In diesem Workshop geht es darum, dass wir regelmäßig gemeinsam mit sanfter Bewegung in den Tag starten. 

Dieser Kurs ist sowohl für Erfahrene als auch für Yoga-Einsteiger bestens geeignet.

Melde dich noch bis zu 7 Tage vor Kursstart zum Frühbuchertarif von 75 € an / danach kostet der Kurs 85€.
Da der Kurs auf maximal 7 Teilnehmer*innen beschränkt ist, lernst du sicher in einer kleinen und festen Gruppe, was dir zusätzlich Input und Austauschmöglichkeiten verspricht. 
Du brauchst nicht unbedingt eine eigene Matte (wenn du eine hast bring diese aber gern mit!) – die kannst du bei uns im Studio kostenfrei leihen. 

Yoga in der Schwangerschaft

Neuer Kurs ab 11. November!

5 x 60 Minuten

 

Start 11.11.2022 – 5 x Freitag 17:00-18:00

Kursgebühr mit Frühbucherrabatt 75 €

 
Ab 3 Teilnehmern 100% Durchführungsgarantie! Sollte der Workshop coronabedingt nicht vor Ort stattfinden, findet er als online-Workshop statt.
 
Über die Veranstaltung
Für Anfänger und Fortgeschrittene!
Etwas für den sich verändernden Körper tun, Zeit für sich selbst nehmen, bewusst werden –  Yoga für Schwangere.
In gemütlicher und entspannter Atmosphäre kannst du deinen Körper kräftigen und Verbindung zu deinem Baby im Bauch aufnehmen. Verschiedene Asanas (Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) des Schwangerschaftsyoga lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden, bringen dich zu dir und deinem Baby und helfen dir bei der Vorbereitung auf die Geburt. 
In unserem 5-wöchigen Workshop Yoga in der Schwangerschaft lernst du speziell auf die Schwangerschaft abgestimmte Yogahaltungen kennen, die dich perfekt auf die Geburt vorbereiten. Von Beginn an lernst du deinen Körper durch sanfte und kräftigende Körperübungen mit bewusstem Atem behutsam einzustimmen. Gleichzeitig erfährst du Methoden um Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und Stress reduzieren. Atem- und Entspannungsübungen die du mit uns kennenlernst wirken nachweislich harmonisierend und nervenstärkend, so dass du dich nach der Stunde rundum gut und entspannt fühlst. 
Melde dich noch bis bis zu 7 Tage vor Workshopstart zum Frühbuchertarif von 75 € an / danach kostet der Kurs 85€.
 
Da der Kurs auf maximal 7 Teilnehmer*innen beschränkt ist, lernst du sicher in einer kleinen und festen Gruppe, was dir zusätzlich Input und Austauschmöglichkeiten verspricht. 
Du brauchst nicht unbedingt eine eigene Matte (wenn du eine Hast bring diese aber gern mit!) – die kannst du bei uns im Studio kostenfrei leihen. 
Kostenlos Kinderyoga in Bad Reichenhall

Kinderyoga Workshop mit Silke

 Yoga für Kinder (6-8 Jahre) in Bad Reichenhall

Start 20.01.2022 – 5 x Donnerstags 15:30-16:30

Kursgebühr mit Frühbucherrabatt 70 €

Kinderyoga in Bad Reichenhall

Alter: 6-8 Jahre, Vorschulkinder und Teenager auf Anfrage möglich!

Kinder üben gerne Yoga, denn so wird ihr natürlicher Drang nach Bewegung und körperlichem Erleben unterstützt und gefördert.
Yoga ist ein wunderbares Angebot, dass auf vielfältige Weise Kindern helfen kann, sich selbst besser wahrzunehmen und mit den Anforderungen, die an sie in der Schule und ihrer Umgebung gestellt werden, besser umgehen zu können.

Die Kinder werden spielerisch durch kleine spannende Geschichten an die verschiedenen Asanas und Entspannungstechniken herangeführt

Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Bitte unbedingt anmelden, da die Teilnehmerzahl auf 8 Kinder limitiert ist.

Bitte komme in bequemer Kleidung und bringe eine Yogamatte (wenn vorhanden), eine Decke und was zum Trinken mit.

Marie Gerlach - Yogalehrerin im Mountainflow Yoga Studio Bad Reichenhall sitzt vor dem blauen Wasser des Chiemsees auf der Frauninsel

Neujahrs-Special mit Marie

Neujahrs-Special mit Marie

Entspannter Start ins neue Jahr!

Montag 03.01.2022 – 18:00 – 20:00 Uhr

Kursgebühr 29€

Ab 3 Teilnehmern 100% Durchführungsgarantie! 

 

Neujahrs-Special mit Marie: Flow and relax into the new year 

Lass uns das neue Jahr begrüßen und gemeinsam durch sanfte Bewegungen fließen, atmen und loslassen. 

In diesem Neujahrs-Special verbinden wir aktivierende Bewegungen, die dich für das neue Jahr in deine Kraft bringen, mit sanften Bewegungen und meditativen Einflüssen aus dem Yin-Yoga. 

Wir werden zu Beginn durch sanfte Vinyasa-Sequenzen fließen und die Praxis mit entspannenden Yin-Yoga Positionen ausklingen lassen. Gemeinsam werden wir dann in die Stille eintauchen, mit sanfter Mobilisation, passiven Dehnungen und einer kleinen Neujahrsmeditation. 

Ich freue mich schon sehr auf Dich!

Ein Abend zum Entspannen nur für dich!

Der Kurs vor Ort ist auf maximal 6 Teilnehmer*innen beschränkt, deswegen bieten wir dir zusätzlich die Möglichkeit auch ganz bequem von zu Hause teilzunehmen! Melde dich einfach unten für den jeweiligen Kurs an! 

Die Nummer 1 für Yoga Workshops im Berchtesgadener Land