3. Dezember

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Einsteiger

Hinter dem heutigen Türchen versteckt sich wieder schöner kurzer aber knackiger Einsteiger-Flow für dich. Das Thema der heutigen Woche ist (wie ihr inzwischen ja schon ein paar Mal gehört habt :-)) der Sonnengruß (Surya Namaskar). Der Fokus am heutigen Mittwoch liegt auf der Armmuskulatur – insbesondere dem Liegestütz (Chaturanga Dandasana).

Du brauchst auch heute nur deine Yogamatte und ein Lächeln.

#loveoverall Lisa & Lisa

Fortgeschritten

Wie immer kannst du dich natürlich auch für die etwas intensive Fortgeschrittenen-Sequenz entscheiden.  Der Fokus liegt auch hier auf der Armmuskulatur – insbesondere dem Liegestütz (Chaturanga Dandasana).

Außer deiner Yogamatte und eine Lächeln im Gesicht brauchst du nichts um heute mit uns Yoga zu praktizieren.

#loveoverall Lisa & Lisa

Falls du gerne mit Musik im Hintergrund deiner Yoga-Praxis spielst haben wir hier ein paar Playlist-Vorschläge für dich:

https://link.tospotify.com/PB0W2YgRMbb
https://link.tospotify.com/pD3fECiRMbb
https://link.tospotify.com/TlNGapkRMbb
https://link.tospotify.com/zTwvKHlRMbb